Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 71g | 134kcal | 19.2g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 97g | 196kcal | 12.4g | 0.3g | 16.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 661kcal | 63.2g | 0.6g | 45.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 331kcal | 31.6g | 0.3g | 22.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 165kcal | 15.8g | 0.2g | 11.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu