Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		15g	40kcal	4.3g	0.4g	2.4g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		7.5g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		3g	5.7kcal	0.8g	0g	0.3g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		17g	15kcal	2.5g	0.4g	0.3g	0g
Kaali, valkokaali		45g	10kcal	0.5g	1.5g	0.1g	0.9g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		4.5g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		9g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Kurkku		17g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, tuore		51g	10kcal	0.3g	1.9g	0.2g	0.7g
	Annoskoko tuplana	336g	174kcal	17.4g	10.2g	6.6g	3.4g
	Valittu annoskoko	168g	87kcal	8.7g	5.1g	3.3g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	84g	44kcal	4.4g	2.6g	1.7g	0.9g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3g	2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu