Kebab-perunarösti

Anna kebablihan sulaa puolikohmeiseksi.

Paahda jäistä perunasipuliseosta kuivalla teflonpannulla, kunnes siitä haihtuu ylimääräinen neste ja seos saa hieman väriä.

Lisää pannulla öljy, suolaa ja mustapippururouhetta.

Ripottele lihasuikaleet perunaseoksen päälle ja sekoita lastalla.

Sekoita kulhossa kananmunat ja maito.

Valuta se pannulle.

Anna kypsyä keskilämmöllä pannulla noin 10 minuuttia.

Valuta munakas varovasti leivinpaperoidulle uuninpellille ja anna ruskistua kuumien grillivastusten alla, kunnes pinta saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Tiikeri77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kebablastu pakaste (Korv görans), annos 200g38g101kcal5.6g0.6g6.5g0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g78g52kcal1.2g11.7g0.1g0g
Oliiviöljy 2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 18g4.8kcal0.6g0.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 32g45kcal3.9g0.1g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana336g444kcal22.6g26g23.8g0g
Valittu annoskoko168g222kcal11.3g13g11.9g0g
Annoskoko puolitettuna84g111kcal5.7g6.5g6g0g
Arvot/100g100g132kcal6.7g7.7g7.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243062