Heidin jauheliharisotto
Ruskista jauheliha yhdessä pilkotun sipulin kanssa.
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MyllynParas pitkäriisi, keittämätön (Myllyn paras oy), annos 65g | 8.8g | 32kcal | 0.7g | 7g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 42g | 95kcal | 7.9g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g | 28g | 28kcal | 2.1g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 21g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1g | 2.6kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 348kcal | 23.6g | 28g | 15.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 174kcal | 11.8g | 14g | 7.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 87kcal | 5.9g | 7g | 3.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7g | 8.3g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu