Aamupalapirtelö soijamaitoon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g		88g	38kcal	3.6g	0.9g	2.2g	0.6g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		18g	60kcal	2.4g	9.8g	1.2g	1.9g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g		4.4g	2.9kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g		13g	51kcal	11.6g	0.1g	0.5g	0g
Vesi		44g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		2.2g	19kcal	0g	0g	2.2g	0g
	Annoskoko tuplana	337g	339kcal	35.4g	22.4g	12.4g	5.2g
	Valittu annoskoko	169g	170kcal	17.7g	11.2g	6.2g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	84g	85kcal	8.9g	5.6g	3.1g	1.3g
	Arvot/100g	100g	101kcal	10.5g	6.6g	3.7g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu