Nypyn kuhalaatikko
Peruna, porkkana, kuha sun muut viipaleina uuniin, munamaito päälle , mausteita maun mukaan.
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 63g | 47kcal | 1.2g | 10g | 0.1g | 0.6g | |
| Kuhafile, raaka | 22g | 16kcal | 3.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Porkkana | 16g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suolaliha, nauta | 0.3g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 9g | 2.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g | 11g | 17kcal | 2.2g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 19g | 8.6kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 13g | 14kcal | 0.3g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 262kcal | 19.4g | 25.8g | 8.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 131kcal | 9.7g | 12.9g | 4.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 66kcal | 4.9g | 6.5g | 2.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.8g | 7.7g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu