Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 75g | 47kcal | 3.8g | 4.6g | 1.1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 75g | 24kcal | 2.2g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 3.7g | 14kcal | 1.4g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 3.7g | 21kcal | 1.1g | 0.3g | 1.7g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.7g | 19kcal | 0.9g | 1.2g | 1.1g | 1.1g | |
| Kauralese | 3.7g | 14kcal | 0.7g | 1.7g | 0.3g | 0.7g | |
| Ruisrouhe | 3.7g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 300kcal | 20.8g | 30g | 8.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 150kcal | 10.4g | 15g | 4.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 75kcal | 5.2g | 7.5g | 2.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.2g | 8.9g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu