Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 108g | 298kcal | 8.5g | 53.1g | 4.4g | 4.7g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 14g | 55kcal | 0.1g | 0.8g | 5.8g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 4.2g | 4.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 42g | 44kcal | 9.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 803kcal | 36.2g | 109.8g | 21.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 401kcal | 18.1g | 54.9g | 10.8g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 201kcal | 9.1g | 27.5g | 5.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu