MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 26g | 149kcal | 5.6g | 5.1g | 13g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 29g | 35kcal | 1g | 1.1g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 4.7g | 6.5kcal | 0.7g | 0.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 2.8g | 16kcal | 0.5g | 0.7g | 1.4g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 2.8g | 16kcal | 0.6g | 0.5g | 1.4g | 0.4g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 2.4g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 3.9g | 6.9kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 56g | 179kcal | 10.7g | 4.5g | 12.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 936kcal | 48.8g | 28.4g | 72g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 468kcal | 24.4g | 14.2g | 36g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 234kcal | 12.2g | 7.1g | 18g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.5g | 8.4g | 21.3g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu