Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 21g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 35g | 10kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 68g | 70kcal | 15.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 32g | 40kcal | 0.7g | 8.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 7g | 9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 5.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 268kcal | 35.4g | 21.6g | 4.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 134kcal | 17.7g | 10.8g | 2.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 67kcal | 8.9g | 5.4g | 1.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.5g | 6.4g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu