Pinaattikeittovanha

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		2g	17kcal	0g	0g	2g	0g
Provena kaurajauho (1dl=45g)		5.1g	18kcal	0.7g	2.8g	0.3g	0.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		141g	46kcal	4.6g	6.9g	0g	0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g		21g	3kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	338g	169kcal	11.4g	19.6g	4.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	169g	85kcal	5.7g	9.8g	2.4g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	84g	42kcal	2.9g	4.9g	1.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	50kcal	3.4g	5.8g	1.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu