Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 56g | 48kcal | 1.7g | 2.6g | 3.4g | 0g | |
| Seiti x-tra | 113g | 90kcal | 19.1g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 276kcal | 41.6g | 7.4g | 9g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 138kcal | 20.8g | 3.7g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 69kcal | 10.4g | 1.9g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.3g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu