Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 11g | 41kcal | 1.2g | 7.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Sokeri | 7.5g | 30kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 75g | 45kcal | 7.5g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 302kcal | 18.2g | 48.8g | 1g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 151kcal | 9.1g | 24.4g | 0.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 75kcal | 4.6g | 12.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu