Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 26g | 10kcal | 0.9g | 1g | 0.2g | 0.5g | |
| Endiivi, annos 50g | 45g | 7.6kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 1.4g | |
| Paprika vihreä | 35g | 7.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Purjosipuli | 15g | 3.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Tilli, tuore | 4.5g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 30g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 8.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 3g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 125kcal | 5.2g | 9.4g | 6.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 63kcal | 2.6g | 4.7g | 3.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 31kcal | 1.3g | 2.4g | 1.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu