Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 94g | 32kcal | 2.9g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 6.5g | 24kcal | 0.9g | 4.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 1.5g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 6.5g | 43kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 33g | 118kcal | 4.3g | 22.9g | 0.7g | 1.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 540kcal | 22.4g | 73.6g | 17.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 270kcal | 11.2g | 36.8g | 8.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 135kcal | 5.6g | 18.4g | 4.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.6g | 21.8g | 5.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu