Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 50g | 56kcal | 10.6g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 25g | 53kcal | 4.5g | 0g | 3g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 19g | 52kcal | 0.4g | 0.6g | 5.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 25g | 6.7kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 6.3g | 19kcal | 0.7g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 6.3g | 16kcal | 1.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Soijakastike | 1.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 25g | 88kcal | 3g | 17.7g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 1.9g | 12kcal | 0g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 635kcal | 41.4g | 40.6g | 31.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 317kcal | 20.7g | 20.3g | 15.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 159kcal | 10.4g | 10.2g | 7.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.3g | 12g | 9.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu