Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.1g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 999g | 300kcal | 14g | 65g | 5g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 180g | 396kcal | 41.4g | 1.8g | 25.2g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 200g | 454kcal | 28g | 3.4g | 36g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 40g | 8.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 140g | 458kcal | 14.3g | 92.9g | 1.5g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 3784kcal | 199.8g | 339.6g | 189.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 1892kcal | 99.9g | 169.8g | 94.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 946kcal | 50g | 84.9g | 47.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu