Perunarieskat
Paista 250c n.10min.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g | 170g | 607kcal | 11g | 132.2g | 7.3g | 10.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 646g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 323g | 107kcal | 10.7g | 15.8g | 0g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 45g | 325kcal | 0.5g | 0.5g | 36.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 78g | 111kcal | 9.7g | 0.2g | 7.9g | 0g | |
| Myllärin sämpyläjauhoseos 1 dl = 70g | 226g | 757kcal | 27.1g | 149.1g | 5.4g | 18.5g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 194g | 697kcal | 25.2g | 135.6g | 4.1g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 5206kcal | 168.4g | 866.8g | 121.6g | 72.8g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 2603kcal | 84.2g | 433.4g | 60.8g | 36.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 1302kcal | 42.1g | 216.7g | 30.4g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5g | 25.8g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu