Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 770g | 1098kcal | 96.2g | 2.3g | 78.9g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 350g | 1386kcal | 259.7g | 26.6g | 24.8g | 8.4g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 140g | 921kcal | 36.4g | 15.4g | 82.6g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 420g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 6811kcal | 784.6g | 88.6g | 372.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 3406kcal | 392.3g | 44.3g | 186.3g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 1703kcal | 196.2g | 22.2g | 93.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu