Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g384g1229kcal57.6g180.5g29.2g69.1g
Ruisjauho Pirkka48g146kcal4.7g29.3g1g7.2g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g48g29kcal4.8g2.1g0.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g864g726kcal9.5g158.1g3.5g15.6g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)120g40kcal4g5.9g0g0g
Oliiviöljy 67g594kcal0g0g67.2g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g19g77kcal0g19g0g0g
Leivinjauhe 55g97kcal2.9g20.9g0g0.3g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g19g70kcal0.7g15.3g0.7g0g
Suola, annos 3g7.2g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)48g288kcal11.5g3.2g25.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3360g6591kcal191.4g868.6g255.2g184.4g
Valittu annoskoko1680g3295kcal95.7g434.3g127.6g92.2g
Annoskoko puolitettuna840g1648kcal47.9g217.2g63.8g46.1g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.9g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409834