Kukkakaalisosekeitto
Keitä kukkakaalit suolavedessä.
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 701g | 169kcal | 12.7g | 15.4g | 2.1g | 16.1g | |
| Vesi | 758g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 79g | 24kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 55g | 154kcal | 10.4g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 57g | 160kcal | 10.9g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 1349kcal | 72g | 42.6g | 89.2g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 675kcal | 36g | 21.3g | 44.6g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 337kcal | 18g | 10.7g | 22.3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.1g | 1.3g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu