Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 565g | 2514kcal | 254.3g | 113g | 96.1g | 67.8g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 122g | 784kcal | 17.1g | 4.2g | 77.1g | 21.4g | |
| Saksanpähkinä | 113g | 769kcal | 16.6g | 3.7g | 73.7g | 18g | |
| Manteli | 132g | 812kcal | 31.7g | 8.7g | 71.2g | 9.5g | |
| Cashewpähkinä | 113g | 649kcal | 22.6g | 21.2g | 52.4g | 4g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 75g | 422kcal | 24.9g | 9.8g | 31.6g | 3g | |
| Auringonkukansiemen | 94g | 559kcal | 21.7g | 11.9g | 46.6g | 5.7g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 47g | 134kcal | 14.1g | 0.9g | 8g | 17.4g | |
| Kookoshiutale | 104g | 685kcal | 8.4g | 6.6g | 66.8g | 16.9g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 75g | 535kcal | 6.9g | 3.3g | 54.2g | 7.2g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 94g | 509kcal | 11.3g | 28.3g | 36.7g | 27.3g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 38g | 254kcal | 10.1g | 2.6g | 21.8g | 4.6g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 104g | 320kcal | 2.2g | 77.7g | 0.9g | 15.1g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.8g | 14kcal | 0.1g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 17917kcal | 884g | 589.8g | 1274.4g | 435.8g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 8959kcal | 442g | 294.9g | 637.2g | 217.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 4479kcal | 221g | 147.5g | 318.6g | 109g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu