Siemenrieska VHH

3 munaa
1 prk rahkaa (n. 250g)
2 tl leivinjauhetta
2 rkl ruisjauhoja
2 dl auringonkukansiemeniä
0.5 dl pellavarouhetta
1-2 rkl lesettä

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Chan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3142g4482kcal392.7g9.4g322g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1584g887kcal134.7g79.2g3.2g0g
Leivinjauhe 190g335kcal9.9g72g0g1g
Ruisjauho kokojyväjauho 305g926kcal26.7g168.8g5.8g42.3g
Auringonkukansiemen 3808g22615kcal875.9g479.8g1885g228.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 628g2030kcal182.2g44g125.7g192.3g
Kauralese 343g1234kcal61.7g156.3g26.4g60g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g65016kcal3367.6g2019g4736.2g1048.2g
Valittu annoskoko10000g32508kcal1683.8g1009.5g2368.1g524.1g
Annoskoko puolitettuna5000g16254kcal841.9g504.8g1184.1g262.1g
Arvot/100g100g325kcal16.8g10.1g23.7g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131562