Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 301g | 969kcal | 24.8g | 189.8g | 6g | 22.8g | |
| Broilersuikale (Atria) | 601g | 511kcal | 84.2g | 15g | 12.6g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 601g | 451kcal | 24.6g | 75.1g | 4.8g | 18.6g | |
| Purjosipuli | 180g | 41kcal | 3.3g | 4.3g | 0.4g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3366g | 3943kcal | 273.8g | 568.4g | 47.6g | 90.4g | |
| Valittu annoskoko | 1683g | 1972kcal | 136.9g | 284.2g | 23.8g | 45.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 842g | 986kcal | 68.5g | 142.1g | 11.9g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu