Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g450g91kcal2.7g17.1g1.4g6.3g
Rypsiöljy 24g209kcal0g0g23.6g0g
Sipuli 225g68kcal2.8g10.8g0.5g3.8g
Munakoiso 225g50kcal1.1g7g0.5g5.6g
Kesäkurpitsa zucchini 338g61kcal1.9g8.4g1.4g2.4g
Paprika punainen 191g56kcal1.8g8.6g0.8g3.6g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Vesi225g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3375g1091kcal22g106.8g56.6g43.8g
Valittu annoskoko1688g546kcal11g53.4g28.3g21.9g
Annoskoko puolitettuna844g273kcal5.5g26.7g14.2g11g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642