Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 255g | 890kcal | 17.8g | 183.5g | 5.9g | 10.2g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 225g | 247kcal | 51.7g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Sipuli | 41g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 337g | 118kcal | 6.1g | 21.6g | 0.7g | 10.8g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 135g | 270kcal | 6.2g | 24.3g | 13.5g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 11g | 29kcal | 0.2g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 8.2g | 23kcal | 1.6g | 0.4g | 1.6g | 0.1g | |
| Kookosmaito, rainbow | 300g | 510kcal | 6g | 7.5g | 51g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3375g | 4199kcal | 180.2g | 480.6g | 160.4g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 1687g | 2100kcal | 90.1g | 240.3g | 80.2g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 844g | 1050kcal | 45.1g | 120.2g | 40.1g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu