Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		338g	179kcal	19.2g	17.9g	3.4g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		338g	263kcal	54g	11.8g	0.7g	16.9g
Sipuli (kuorittu)		68g	18kcal	0.9g	3.2g	0.1g	1.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		45g	405kcal	0g	0g	45g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		450g	765kcal	11.3g	27g	67.5g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		450g	549kcal	9.9g	122.4g	1.4g	3.6g
	Annoskoko tuplana	3375g	4359kcal	190.6g	364.6g	236.2g	43.2g
	Valittu annoskoko	1688g	2179kcal	95.3g	182.3g	118.1g	21.6g
	Annoskoko puolitettuna	844g	1090kcal	47.7g	91.2g	59.1g	10.8g
	Arvot/100g	100g	129kcal	5.6g	10.8g	7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu