Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 1422g | 2062kcal | 234.6g | 21.3g | 120.9g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 4739g | 6436kcal | 246.4g | 1203.8g | 59.2g | 110g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 2085g | 834kcal | 31.3g | 104.3g | 41.7g | 62.6g | |
| Herkkusieni | 569g | 91kcal | 11.9g | 1.7g | 1.9g | 8.5g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 1185g | 3318kcal | 225.1g | 0g | 130.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25479kcal | 1498.6g | 2662.2g | 708g | 362.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12740kcal | 749.3g | 1331.1g | 354g | 181.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6370kcal | 374.7g | 665.6g | 177g | 90.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu