Kreikkalainen wokki
Keitä riisi, ruskista kana ja sekoita keskenään, lämmitä pannuun sekaan kasvikset ja kun ruoka alkaa olemaan lämmin, lisää kastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 79g | 103kcal | 14.2g | 1.7g | 4.8g | 0.1g | |
| Risella täysjyväriisi esikypsennetty (Risella), annos 125g | 28g | 50kcal | 1.3g | 8.4g | 1g | 0.4g | |
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 50g | 45kcal | 2.3g | 2.5g | 3g | 1.8g | |
| Hapanimeläkastike (Wokn roll), annos 100g | 13g | 22kcal | 0.1g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 440kcal | 35.8g | 35.8g | 17.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 220kcal | 17.9g | 17.9g | 8.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 110kcal | 9g | 9g | 4.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 10.6g | 5.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu