Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 38g | 62kcal | 7.5g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 42g | 14kcal | 1.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 1.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 56g | 76kcal | 2.9g | 14.3g | 0.7g | 1.3g | |
| Sipuli | 6.6g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 14g | 5.6kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 355kcal | 27.8g | 35.4g | 11.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 177kcal | 13.9g | 17.7g | 5.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 89kcal | 7g | 8.9g | 2.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu