Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		31g	24kcal	0.6g	4.9g	0.1g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		6.7g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Paprika punainen		6.9g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Purjosipuli		2.8g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		2.6g	7kcal	1.7g	0g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		36g	14kcal	0.6g	2.6g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		5.9g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		1.3g	3.1kcal	0.2g	0.2g	0.2g	0g
Vesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.7g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	338g	109kcal	7g	17.4g	0.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	169g	55kcal	3.5g	8.7g	0.4g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	85g	27kcal	1.8g	4.4g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2.1g	5.2g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu