Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 141g | 118kcal | 25.6g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 16g | 48kcal | 0.5g | 0.5g | 4.8g | 0.1g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 1.2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 12g | 5.4kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 339g | 347kcal | 53.4g | 2.8g | 13g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 174kcal | 26.7g | 1.4g | 6.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 87kcal | 13.4g | 0.7g | 3.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu