Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 47g | 38kcal | 0.6g | 2g | 2.9g | 1g | |
| Sipuli, paistettu | 4.2g | 4.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 42g | 69kcal | 7.9g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 25g | 34kcal | 0.6g | 7.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.1g | 3.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 7.8g | 23kcal | 1.1g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 42g | 48kcal | 0.3g | 2.3g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 442kcal | 21.8g | 24.8g | 27.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 221kcal | 10.9g | 12.4g | 13.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 111kcal | 5.5g | 6.2g | 7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu