Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		19g	27kcal	2.3g	0.1g	1.9g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		63g	17kcal	2.1g	1.9g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		20g	70kcal	2.7g	13.1g	0.6g	1.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		3.1g	11kcal	0.4g	1.8g	0.2g	0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.4g	3.5kcal	0g	0g	0.4g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		22g	5.8kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
Raejuusto, Milbona, Lidl		39g	35kcal	6.3g	1g	0.8g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		3.9g	1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	339g	339kcal	28.2g	37.8g	7.8g	3.6g
	Valittu annoskoko	169g	170kcal	14.1g	18.9g	3.9g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	85g	85kcal	7.1g	9.5g	2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11.2g	2.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu