Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper29g102kcal3.5g21.1g0.4g0g
Suola, annos 3g3.1g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 7.5g66kcal0g0g7.5g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g78g101kcal11.7g0g7g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka47g32kcal1.9g5.2g0.4g1.5g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 4.2g37kcal0g0g4.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana339g677kcal34.2g52.6g39g3g
Valittu annoskoko169g339kcal17.1g26.3g19.5g1.5g
Annoskoko puolitettuna85g169kcal8.6g13.2g9.8g0.8g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021