Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 78g | 51kcal | 8.6g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 71g | 43kcal | 0.3g | 10.6g | 0.1g | 1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 13g | 43kcal | 1.7g | 7g | 0.8g | 1.4g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 7.8g | 50kcal | 1.1g | 0.3g | 4.9g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 339g | 372kcal | 23.4g | 42.4g | 12g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 186kcal | 11.7g | 21.2g | 6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 93kcal | 5.9g | 10.6g | 3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu