Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 21g | 52kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 33g | 15kcal | 0.3g | 4g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 21g | 23kcal | 0.5g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 38g | 15kcal | 0.8g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Persilja | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 15g | 50kcal | 2.2g | 9g | 0.5g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 33g | 40kcal | 5.7g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 339g | 395kcal | 22.2g | 43.6g | 15.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 197kcal | 11.1g | 21.8g | 7.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 99kcal | 5.6g | 10.9g | 3.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.6g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu