HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 83g | 191kcal | 8.3g | 5.4g | 14.9g | 0.1g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 75g | 45kcal | 0.7g | 3.9g | 3g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 39kcal | 1.2g | 7.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 339g | 549kcal | 20.4g | 34.4g | 36g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 275kcal | 10.2g | 17.2g | 18g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 137kcal | 5.1g | 8.6g | 9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.1g | 10.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu