Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 3.5g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Paprika, punainen3.5g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika oranssi3.5g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)1.8g4.6kcal0.2g0.2g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli 2.6g2.8kcal0.2g0.4g0g0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g7g4.2kcal0.1g0.9g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g13g3.7kcal0.1g0.8g0g0.3g
Vesi53g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.9g7.9kcal0g0g0.9g0g
Kookosmaito 22g46kcal0.4g0.6g4.7g0.1g
Atria broilerin fileesuikale naturell53g58kcal12.1g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana340g262kcal26.4g7.4g14g2g
Valittu annoskoko170g131kcal13.2g3.7g7g1g
Annoskoko puolitettuna85g66kcal6.6g1.9g3.5g0.5g
Arvot/100g100g77kcal7.8g2.2g4.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=289011