Kermainen chili-tonnikalakastike
Laita kaikki ainekset kattilaan, sekoita ja kiehauta.
Lisäämällä vielä chilijauhetta saat lisäpotkua! Sopii ruuaksi sellaisenaan tai kastikkeeksi kasviksille
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Tekno
Lisäämällä vielä chilijauhetta saat lisäpotkua! Sopii ruuaksi sellaisenaan tai kastikkeeksi kasviksille
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Tekno
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 48g | 91kcal | 13g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Tomaattimurskaa chilillä maustettuna (Rainbow) | 64g | 22kcal | 0.6g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Vispikerma, Milbona | 48g | 173kcal | 1g | 1.3g | 18.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 4.8g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 4.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 578kcal | 29.4g | 12g | 45.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 289kcal | 14.7g | 6g | 22.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 145kcal | 7.4g | 3g | 11.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 8.7g | 3.5g | 13.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu