Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 113g | 38kcal | 3.4g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka | 19g | 6.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 24g | 20kcal | 0.2g | 4.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Manteli | 3.8g | 23kcal | 0.9g | 0.2g | 2g | 0.3g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 11g | 44kcal | 9.1g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 264kcal | 27.4g | 23.8g | 5.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 132kcal | 13.7g | 11.9g | 2.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 66kcal | 6.9g | 6g | 1.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu