Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 68g597kcal0g0g67.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 878g3012kcal89.5g614.5g10.5g30.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g98g27kcal0.6g5.8g0.2g2.4g
Sokeri 6g24kcal0g6g0g0g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 38g28kcal4.9g0.4g0.2g2.6g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl300g132kcal12.9g16.2g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3381g7642kcal215.8g1285.8g159.8g71.4g
Valittu annoskoko1690g3821kcal107.9g642.9g79.9g35.7g
Annoskoko puolitettuna845g1911kcal54g321.5g40g17.9g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81603