Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 109g | 136kcal | 3.6g | 4.6g | 10.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 434g | 545kcal | 47.7g | 1.1g | 39.1g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 362g | 976kcal | 101.2g | 5.4g | 61.5g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 109g | 448kcal | 20.9g | 28.5g | 9.4g | 41.8g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 109g | 694kcal | 15.2g | 3.7g | 68.3g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 181g | 1074kcal | 41.6g | 22.8g | 89.5g | 10.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 109g | 351kcal | 31.5g | 7.6g | 21.7g | 33.2g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 22g | 27kcal | 0.7g | 0.9g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 87g | 109kcal | 9.5g | 0.2g | 7.8g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 72g | 195kcal | 20.2g | 1.1g | 12.3g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 22g | 90kcal | 4.2g | 5.7g | 1.9g | 8.4g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 22g | 139kcal | 3g | 0.7g | 13.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 36g | 215kcal | 8.3g | 4.6g | 17.9g | 2.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 22g | 70kcal | 6.3g | 1.5g | 4.3g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3384g | 10135kcal | 627.8g | 176.8g | 720.8g | 206g | |
| Valittu annoskoko | 1692g | 5068kcal | 313.9g | 88.4g | 360.4g | 103g | |
| Annoskoko puolitettuna | 846g | 2534kcal | 157g | 44.2g | 180.2g | 51.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.5g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu