Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 296g | 53kcal | 1.7g | 7.4g | 1.2g | 2.1g | |
| Voi | 75g | 544kcal | 0.9g | 0.3g | 61g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 296g | 80kcal | 3.8g | 14.2g | 0.6g | 5g | |
| Paprika punainen | 264g | 77kcal | 2.5g | 11.9g | 1.1g | 5g | |
| Parsakaali brokkoli | 324g | 114kcal | 15g | 6.3g | 1g | 8.1g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 38g | 127kcal | 7.6g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 161g | 546kcal | 3.2g | 4.8g | 56.2g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 149g | 94kcal | 4.5g | 7.1g | 5.2g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 75g | 270kcal | 21.7g | 1.3g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3384g | 3845kcal | 124.4g | 112g | 316.6g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 1692g | 1923kcal | 62.2g | 56g | 158.3g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 846g | 961kcal | 31.1g | 28g | 79.2g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu