Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 612g | 873kcal | 76.5g | 1.8g | 62.7g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 342g | 1967kcal | 61.6g | 78.7g | 171g | 41g | |
| Auringonkukansiemen | 360g | 2138kcal | 82.8g | 45.4g | 178.2g | 21.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 115g | 372kcal | 33.4g | 8.1g | 23g | 35.3g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 108g | 378kcal | 15.1g | 59.4g | 8.6g | 11.9g | |
| Suola, annos 3g | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 108g | 650kcal | 26g | 7.1g | 58.3g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3384g | 12756kcal | 590.8g | 401g | 1003.6g | 234.8g | |
| Valittu annoskoko | 1692g | 6378kcal | 295.4g | 200.5g | 501.8g | 117.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 846g | 3189kcal | 147.7g | 100.3g | 250.9g | 58.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu