Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1078g | 1126kcal | 241.9g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 410g | 532kcal | 53.6g | 1.2g | 34g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 161g | 515kcal | 46.7g | 0g | 35.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 28g | 8.4kcal | 1g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 18g | 30kcal | 1.4g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3388g | 4423kcal | 689.2g | 14.2g | 171.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 1694g | 2212kcal | 344.6g | 7.1g | 85.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 847g | 1106kcal | 172.3g | 3.6g | 43g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu