Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 208g | 521kcal | 13.5g | 45.9g | 33.3g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 334g | 150kcal | 3.3g | 40g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 208g | 229kcal | 4.8g | 8.3g | 20.8g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 375g | 150kcal | 7.9g | 25.5g | 1.5g | 11.3g | |
| Persilja | 42g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.3g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 146g | 496kcal | 21.9g | 90.5g | 5.1g | 14.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 46g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 334g | 404kcal | 56.7g | 6g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3390g | 3948kcal | 218.6g | 437.8g | 155.2g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 1695g | 1974kcal | 109.3g | 218.9g | 77.6g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 848g | 987kcal | 54.7g | 109.5g | 38.8g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu