Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 450g | 343kcal | 8.5g | 69.7g | 0.9g | 4.5g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 338g | 68kcal | 3.4g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 188g | 261kcal | 33.7g | 3.7g | 12.4g | 0g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 8.2g | 23kcal | 1.6g | 0.4g | 1.6g | 0.1g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 113g | 68kcal | 1.1g | 5.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3391g | 1523kcal | 96.6g | 178g | 38.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 1696g | 761kcal | 48.3g | 89g | 19.4g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 848g | 381kcal | 24.2g | 44.5g | 9.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.8g | 5.2g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu