Kebab-tonnikalapizza (low carb)

Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta

Sekoita pohjan aineet.

Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.

Paista vielä 15min 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Mii83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 282g167kcal27.6g8.4g1.1g0g
Kananmuna kuoreton 113g161kcal14.1g0.3g11.5g0g
Soijajauho rasvainen 23g105kcal7.8g5.3g5.3g2.7g
Ruislese 11g31kcal1.7g2.9g0.5g4.4g
Leivinjauhe 2.3g4kcal0.1g0.9g0g0g
Juusto, keskiarvo 97g339kcal24.2g0.2g26.8g0g
Oltermanni, perinteinen79g284kcal19.7g0g22.9g0g
Juusto, mozzarella 142g370kcal26.4g0g28.8g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss83g258kcal20g0.7g19.2g0g
Paprika punainen 126g37kcal1.2g5.7g0.5g2.4g
Kebablastu (Portti), annos 100g225g484kcal40.6g4.5g36g0.5g
Tonnikala öljyssä 315g599kcal85.5g0g28.4g0g
Tomaattimurska 119g35kcal0.7g6.3g0.2g2.3g
Tomaatti 79g18kcal0.4g2.7g0.2g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3393g5785kcal540g75.8g362.8g26.8g
Valittu annoskoko1697g2893kcal270g37.9g181.4g13.4g
Annoskoko puolitettuna848g1446kcal135g19g90.7g6.7g
Arvot/100g100g171kcal15.9g2.2g10.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92306