Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 4724g | 9839kcal | 95.4g | 132.8g | 1007.7g | 23.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 2992g | 1744kcal | 21.2g | 366.8g | 8.1g | 36.2g | |
| Kookoshiutale | 79g | 520kcal | 6.4g | 5g | 50.8g | 12.8g | |
| Puolukka | 1890g | 734kcal | 8.3g | 128.5g | 9.4g | 49.1g | |
| Hunaja | 315g | 1040kcal | 1.6g | 254.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 27755kcal | 265.8g | 1775.2g | 2152g | 242.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13877kcal | 132.9g | 887.6g | 1076g | 121.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6939kcal | 66.5g | 443.8g | 538g | 60.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu